Cuisine & nutrition

Jus d'été à l'ananas

Mode de vie & compagnie | Le 25 septembre 2013 | Affiché dans | Laissez un commentaire
Photo: Jus d'été à l'ananas

(Crédit : Elana Amsterdam via Flickr)

Par Jennifer Chevallier

Nostalgiques de l'été?

Voici la recette de mon jus favori pour ces après-midis ensoleillés, un mélange d'exotisme, d'acidité, de sucrerie et de chlorophylle... Un petit plaisir frais et délicat dont on ne peut très vite plus se passer!


Ingrédients :

1 Ananas
1 Grosse botte de menthe
1 ou 2 citrons selon les gouts
6 ou 7 pommes vertes
Quelques feuilles de Kale

Le tout dans un extracteur de jus et le tour est joué!

Délicieux!!!

P.-S. Le centre de l'ananas n'est pas à proscrire, c'est la partie la plus importante de ce merveilleux fruit même s'il est un peu moins tendre!

Vive les légumineuses!

Par Julie DesGroseilliers

Vive la rentrée, vive les légumineuses! Enrichissez votre menu du midi en ajoutant des légumineuses comme des lentilles et des pois chiches. Vous profiterez des nombreux bienfaits nutritifs de ces aliments faibles en gras ayant peu d'impact sur l'environnement. Je vous invite d'ailleurs à découvrir ma recette de soupe aux trois conserves.

Soupe-repas aux trois conserves

Mode de vie & compagnie | Le 4 septembre 2013 | Affiché dans | Laissez un commentaire
Photo: Soupe-repas aux trois conserves

(Crédits: Éditions La Presse)

Par Julie DesGroseilliers

Rendement : 6 portions
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 12 minutes

Ingrédients (*)

  • 30 ml (2 c. à soupe) d'huile végétale
  • 1 gros oignon, émincé
  • 20 ml (4 c. à thé) cumin en poudre
  • 10 ml (2 c. à thé) de gingembre en poudre
  • 1 contenant de 900 ml de bouillon de poulet réduit en sodium
  • 1 bte de 796 ml de tomates en dés, avec le jus
  • 1 bte de 400 ml de lait de coco régulier
  • 1 bte de 540 ml de lentilles, égouttées et rincées
  • 500 ml (2 tasses) de chou-fleur, en petits morceaux
  • Au goût, sel et poivre du moulin
  • 454 g (1 lb) de crevettes nordiques issues de pêcheries durables , surgelées, déveinées et équeutées, grosseur 71-90
    Au goût, coriandre fraîche, ciselée

(*)Dans la mesure du possible, servez-vous d'ingrédients frais biologiques et locaux, afin de réduire votre impact sur l'environnement!

Préparation

1. Dans une casserole, faire revenir dans l'huile l'oignon et les épices quelques minutes.
2. Incorporer le reste des ingrédients, à l'exception des crevettes et de la coriandre ; amener à ébullition.
3. Ajouter les crevettes et poursuivre la cuisson 5 minutes.
4. Retirer du feu. Garnir de coriandre et servir.
5. Pour un repas équilibré, accompagner d'un pain de grains entiers, de fromage et d'un fruit.

Source : Dis-moi qui tu es, je te dirai quoi manger, Julie DesGroseilliers — Les Éditions La Presse, 2011.

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