Trucs et astuces pour réussir le Défi nature 30x30 | Ce que vous pouvez faire | Fondation David Suzuki
Photo: Trucs et astuces pour réussir le Défi nature 30x30

(Crédit : alittlevoice via Flickr)

Il peut sembler impossible de trouver 30 minutes par jour pendant 30 jours pour être dans la nature. De plus, lorsque l'on vit dans une zone urbaine, la nature peut nous sembler inaccessible, ce qui est pourtant faux. Toutefois, il suffit d'intégrer quelques légers changements dans nos habitudes au travail comme à la maison et d'observer autour de nous pour réussir ce Défi.

Afin de vous aider, nous avons préparé une liste de suggestions pour intégrer facilement cette seconde nature dans votre quotidien. Vous avez une suggestion à nous faire? N'hésitez pas à nous en faire part en envoyant un courriel à repale@davidsuzuki.org..

Où se trouve la nature la plus proche?

La nature n'est pas une destination, elle se trouve littéralement dans votre cour arrière. Les espaces verts ne sont pas loin; en effet, il suffit de se rendre au parc ou au jardin le plus près. Les jardins communautaires, les sentiers, les rivières et les plages permettent d'intégrer une brève distraction à votre routine quotidienne. Les oiseaux, abeilles et autres animaux sont toujours à proximité; il faut simplement prendre le temps d'observer et d'écouter. La nature est partout, profitez-en!

Suggestions pour le travail

  • Prenez votre prochaine pause-café au parc.
  • Transformez un banc de parc en nouveau lieu de réunion.
  • Pour votre prochaine rencontre de travail, faites une marche dans la nature.
  • Vous êtes resté assis toute la journée? Allez faire des étirements au parc. Votre dos et votre cerveau vous en remercieront!
  • Trouvez le deuxième espace vert le plus proche de votre bureau.
  • Le prochain jour ensoleillé, organisez un pique-nique avec les collègues.
  • Une belle journée ensoleillée! L'absorption des rayons du soleil augmente la productivité et la satisfaction. Sortez prendre une marche !

Suggestions pour la maison

  • La saison des pique-niques est arrivée!
  • Menu pour pique-nique
  • Ce week-end, partez en randonnée dans un parc local ou dans une aire de conservation.
  • Invitez la famille ou les amis à se dégourdir les jambes après le souper.
  • Le sport à l'extérieur multiplie les bons résultats. Au lieu d'aller au gym, faites vos exercices à l'extérieur.
  • Jardinez! En plus d'être un bon exercice, cela vous rendra de bonne humeur.
  • Asseyez-vous sous un arbre un matin avec votre café et écoutez les oiseaux.
  • Passer quatre jours complets loin de tout outil électronique peut augmenter votre créativité de 50 %. N'hésitez pas à ranger vos appareils lors de vos fins de semaine. (Source : Selhub et Logan (2012) Your Brain on Nature.)
  • Trouvez un endroit agréable et ombragé dans votre quartier pour profiter d'un bon moment de lecture.

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